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Gestion du stress et du capital santé |
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Objectifs |
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- Analyser les différents niveaux de stress.
- Déterminer le niveau de stress qui nous entraîne dans notre dysfonctionnement.
- Trouver nos moyens pour prévenir ce dysfonctionnement.
- Trouver des stratégies pour dépasser ce dysfonctionnement.
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- Définir les trois phases du stress.
- Reconnaître le stress positif et le stress négatif.
- Calculer sa dose de stress.
- Apprendre à gérer les effets négatifs du stress.
- Le sommeil, premier ressort de la performance :
- Connaître ses rythmes naturels.
- Gérer le capital santé.
- Éviter les maladies cardio-vasculaires, la tension, la perte de contrôle du poids.
- Équilibre entre nutrition et contraintes professionnelles.
- Techniques pour contrôler et réduire son stress.
- Apprendre à se préparer à une situation stressante grâce à la relaxation, la respiration diaphragmatique et la sophronisation de base.
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| Durée de la formation |
| 3 jour(s) |
21 heure(s) |
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| Prix de la formation |
Tarif inter € HT
jour/satagiaire |
440,00 € |
Tarif intra € HT
jour/entreprise
(groupe de 1 à 6 ) |
1450,00 € |
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| Mois |
Dates |
s'inscrire |
| Février |
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| Mars |
28/03 & 04-11/04 |
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| Avril |
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| Mai |
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| Juin |
01-08-15/06 |
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| Juillet |
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